大連寒假近尾聲 當心“開學恐懼癥”(2)

　　支招專家：如何治愈“開學恐懼癥”？

　　1、家長要幫孩子收心

　　從輕松愉快的假期突然轉(zhuǎn)變到緊張的學習中，對于成人來講尚需一些時間去適應，更不用說是一個孩子。作為父母，首先應該理解孩子，其次要抓緊時間，用三招幫助孩子盡快收心——

　　1、幫助孩子調(diào)整作息時間，讓孩子提前進入上學時的狀態(tài)；

　　2、檢查孩子暑假作業(yè)的完成情況，并督促孩子預習新學期的功課；

　　3、要與孩子多溝通，切不可只是粗暴地指責孩子，而應該和孩子一起分析產(chǎn)生恐懼厭學情緒的原因，然后進行有針對性地開導。

　　2、家長不再包辦一切

　　對家長們來說，焦慮主要來自對孩子的過度保護和對孩子學習的過分緊張。因此，家長自己要調(diào)整好心態(tài)，該讓孩子承擔的就讓孩子去做，家長包辦一切的做法不僅會讓家長受累，孩子也不快樂。

　　3、老師每天抽時間放松減壓

　　老師如何排解“開學恐懼癥”？首先在作息時間上要制定一張與學校生活同步的安排表，教學過程中遇到太大的壓力，要及時向校領導反映，或向家人、同事與朋友、專業(yè)心理機構(gòu)傾訴，把負面情緒、壓力釋放出來。同時，還要對自我評價有個正確的定位，保持一顆平常心。不管工作多忙，每天都要抽一小段時間放松減壓，讓自己身心放松。

    大連中小學距離開學還有一周多的時間，家長和孩子們就趁這段時間好好調(diào)整一下吧，無論從心理準備上，還是從作息時間上，力爭以全新的面貌迎接新學期的到來！

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